وبلاگ

  • سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت

    سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت


    سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت

    ذرت پخته شده دارای خواص بسیاری است، ازجمله وجود ویتامین‌های B1 و B5 که به سوخت و ساز کربو‌هیدرات‌ها و فعالیت‌های فیزیولوژیکی بدن کمک می‌کنند. همچنین ذرت سرشار از فیبر خوراکی است که به مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش کمک می‌کند و مصرف آن به دلیل کاهش میزان قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است. برای تهیه سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت کافی است دانه‌های ذرت پخته شده را با گوجه فرنگی برش خورده، پاستای پنه و پنیر پارمزان ترکیب کنید و سطح آن را با ریحان و سیر بپوشانید تا یک غذای کامل تهیه کنید. وقتی با مواد اولیه باکیفیت و خوش‌طعم کار می‌کنید، لازم نیست کار زیادی برای تهیه یک غذای خوشمزه و سالم انجام دهید.

    مواد لازم برای تهیه سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت برای 4 نفر

    • 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • 3 قاشق غذاخوری سرکه
    • نصف فنجان برگ ریحان
    • 2 حبه سیر
    • یک ونیم فنجان دانه ذرت
    • 500 گوجه فرنگی
    • 250 گرم پاستا پنه
    • نصف فنجان پاستای پارمزان رنده شده

    مراحل تهیه سالاد پاستا با گوجه فرنگی و ذرت

    مرحله اول. 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون، سرکه، ریحان و سیر را در ظرف بزرگی بریزید و به هم بزنید تا با یکدیگر ترکیب شوند.

    مرحله دوم. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون باقی‌مانده را در ماهیتابه بزرگی بریزید و آن را روی حرارت متوسط داغ کنید و ذرت را به آن اضافه کنید و آن را به مدت 3 دقیقه بپزید.

    مرحله سوم. در ظرف بزرگی آب و نمک بریزید و آن را به جوش آورید، سپس پاستا پنه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه بپزد تا کاملاً نرم شود. سپس آن را آبکش کنید و با آب سرد شست و شو دهید تا فرایند پخت آن متوقف شود.

    مرحله چهارم. ذرت را در ظرفی بریزید، سپس گوجه فرنگی، پاستا و پنیر را به آن ظرف اضافه کنید و به هم بزنید تا ترکیب یکدستی حاصل شود. سپس به آن نمک و فلفل اضافه کنید و سرو کنید.

  • گالری
  • پرسش متداول
  • دانلود

موردی برای نمایش یافت نشد.

موردی برای نمایش یافت نشد.

نظر خود را در این باره ثبت کنید
alt
موارد را دوباره بررسی نمایید