Like & share

طرز پخت پاستای پنته فقیرانه

   زمان مطالعه  1 دقیقه
Array

فهرست مطالب

مواد لازم

پاستای پنه350 گرم
پیاز قرمز4 عدد
عصاره سبزیجاتنصف لیوان
روغن زیتونمقداری
نمک و فلفلبه میزان لازم
این غذا شامل ۱۶ گرم چربی ۹ گرم پروتئین – ۴۴۲ کیلو کالری می باشد.

طریقه پخت

ابتدا پیازها را تمیز میکنیم. اگر از پیاز سفید به جای پیاز قرمز استفاده می کنید تعدادش را به ۵-۶ عدد افزایش دهید چرا که طعم خوشمزه ای به غذا می دهند. پیازها را به شکل حلقه حلقه برش میزنیم و در ماهیتابه ای به آرامی با ۴ قاشق سوپخوری روغن زیتون ، مقداری نمک و نصف لیوان عصاره سبزیجات سرخ میکنیم. در ماهیتابه را میگذاریم و اجازه می دهیم پیاز ها به مدت ۳۰ دقیقه با شعله کم بپزد. پیازها باید بدون اینکه قهوه ای بشوند یا بسوزند به صورت لطیف پخته شوند .
پاستا را می پزیم و زمانی که هنوز کمی نیاز به پختن دارد آن را آبکش می کنیم و به داخل ماهیتابه میریزیم و با دقت با پیازها مخلوط می کنیم بعد از چند دقیقه غذای ما آماده است. قبل از سرو این غذا کمی فلفل سیاه روی آن میپاشیم و استفاده از پنیر نیز دلخواه است .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *