Like & share

سالاد ریگاتونی سرد

   زمان مطالعه  2 دقیقه
Array

فهرست مطالب

مواد لازم

پاستای ریگاتونی350 گرم
لیمو۱/۲
فلفل دلمه قرمز۱/۲
فلفل دلمه زرد۱/۲
گوجه فرنگی رسیده3عدد
زیتون سبز بدون هسته200گرم
ماهی کولی پخته2عدد
روغن زیتون2 قاشق سوپخوری

این غذا شامل 22گرم چربی 13گرم پروتئین 530کیلو کالری می باشد.

مواد لازم برای تهیه سس مایونز

جعفریبه مقدار کافی
ریحانمقداری
روغن زیتون۱/۲ ق
تخم مرغ1عدد
زرده تخم مرغ1عدد
خردلمقداری
این غذا شامل 22گرم چربی 13گرم پروتئین 530کیلو کالری می باشد.

طریقه پخت

ابتدا برای درست کردن سس مایونز یک عدد تخم مرغ را در کاسه ای می شکنیم و یک عدد زرده تخم مرغ و کمی خردل و نمک نیز اضافه می کنیم . چند قطره روغن زیتون نیز به داخل ظرف میریزیم و مدام در یک جهت با قاشق چوبی هم می زنیم تا زمانی که سسمان غلیظ شود روغن زیتون را قطره قطره اضافه می کنیم ) کل روغن زیتون باید نصف فنجان باشد ( آب نصف لیمو را هم به موادمان اضافه کرده و هم میزنیم پس از آماده شدن آن را در یخچال نگه می داریم . گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را میشوییم و تکه میکنیم و در طبقه بالای فر به مدت ۱۰ دقیقه می پزیم سپس پوست گوجه فرنگی را میکنیم و وقتی خنک شد همراه با فلفل خرد میکنیم حال پاستا را میپزیم و آبکش میکنیم و در کاسه حاوی آب خنک قرار میدهیم تا خنک شود سپس پاستا را به داخل کاسه حاوی سس مایونز می ریزیم و با ۲ قاشق سوپخوری روغن زیتون و سس مخلوط میکنیم حال گوجه فرنگی و فلفل را اضافه کرده و مخلوط میکنیم و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال می گذاریم. ماهی کولی را پوست میکنیم و تکه می کنیم جعفری را نیز تمیز میکنیم و خرد میکنیم زیتونها را نیز دو نیم میکنیم ماهی کولی خرد شده ، جعفری و زیتون را به پاستا اضافه کرده و خوب مخلوط میکنیم. سپس با برگ ریحان تازه تزئین میکنیم و سرو میکنیم .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *